わたくし、体組成計に毎日乗ることを日課としております。 先日、驚きの数値が表示されました。 まずは体重です↓ 48.1キロ（身長160センチ） そして体脂肪率↓ 11.5％！！ 過去最低記録更新です アスリートでもボディビルダーでもない普通の40代女性の数値と…

3月に息子が久しぶりにインフルエンザにかかりました。 5歳の時にB型に感染したのが最後なので、8年ぶりのインフルです 今回はA型でした。 春休みに入る前でしたが、家庭学習日がある週だったこともあり、学校をお休みしたのは2日間だけで済みました✌ 何日も…

産後、手の痺れの症状で悩んでいる方はいらっしゃいませんか？ 私は出産してから3ヶ月ほど経った頃、手に痺れを感じるようになりました。 ブンブンと手を振ると少し楽になったので、一日に何度もブンブンブンブンしていました。 ※画像はイメージです 数日様…

私は幼い頃から眠りが浅く、少しの物音でもすぐに目が覚めてしまいます。 それは昔も今も変わらずなのですが、少し前までは寝付くまでに何時間もかかったり、夜中に何度も目が覚め、多い時では3～4回もトイレに行くこともありました。 それが今ではベッドに…

トイレに行ってからまだ30分も経っていないのにまたおしっこに行きたい 外出先では平気だったのに、帰宅したとたん急に猛烈な尿意に襲われ、急いでトイレにかけこむ こういった症状が結構前から続いていて、病院行った方がいいかな・・と思っていました。 そ…

私は過去、ダイエットしてはリバウンド・・・を繰り返していました。 恐らく、同じような方は多くいらっしゃると思います。 せっかくダイエットで体重を減らすことができても、元に戻ってしまうどころか、ダイエットを始める前よりも増えてしまい、過去最高…

私が花粉症を発症したのは中学生の時で、その頃の花粉症の有病率は、クラスに1～2人いるかいないか程度でした。 それが今や国民病とも言われるほど多くの人がかかっています。 私、時代を先取りしていました（自慢にならない） 健康的な食生活と運動をしてい…

前回、前々回からの続きです。 www.oguraazuki-family.com いよいよ決戦の日（？）がやってまいりました。 昨晩寝る前に飲んだ下剤でお腹がゴロゴロするかなぁと少し心配していましたが、私の腸は全くもって無反応でした 検査当日は、検査予約時間の4時間半…

前回からの続きです。 www.oguraazuki-family.com いよいよ大腸カメラ検査前日になりました。 この日は一日、以前クリニックからいただいてきた大腸カメラ検査食を食べて過ごすことになります。 どんな味なのか、ずっと食べるのを楽しみにしていました ［エ…

アラフォーになったら絶対受けようと思っていた検査。 大腸カメラ。 胃カメラ（胃内視鏡検査）を受けたことがある方は結構いらっしゃると思いますが、胃カメラよりも大腸カメラの方がハードルが高い気がして、受けたくないと思っている方も多いと思います。 …

以前書いた「人体実験はじめました」の記事から約9カ月が経ちました。実験結果が明らかになりましたので、報告させていただきたいと思います。 「普段の運動にHIITトレーニングを取り入れることによって、身体にどのような変化が現れるのか」というのが実験…

普段愛用しているマイプロテインの「Impact ホエイ プロテイン【お試し用パック】」を初めて購入してみたので、味をレビューしていきたいと思います。 お試し用パックは、1食分25g入りのサンプルサイズの商品が20袋入っています。 私が購入した商品には、10…

万年ダイエッターおぐらです。運動は、痩せるためではなく、健康とボディメイクのためにやっていますが、最近ちょっとマンネリ化してきたなぁと思い始めていたので、思い切ってトレーニングメニューを変更してみることにしました。これまでやってきたトレー…